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走过彷徨JUST FOR YOU 与回避型人格者相恋的最直接感受就是「力不从心」。他好像对你有着「一日不见，如隔三秋」式的情谊，但又总是把你拒于千里之外，让你无法靠近，感到沮丧、迷茫。 回避型人格者不善于表达自己的情感，面对爱情时小心、谨慎。他们常常让伴侣感觉他们在故意制造距离。实际上，他们不是不爱，而是习惯经由保持距离来减少不必要的失望和恐慌。爱上回避型人格者的你会经常感受到一种分裂式的爱，这种爱使你疑惑，也使你疲惫。 一开始，ta温柔体贴，ta会迎合你的各种爱好，赞同你的各种观点。即使你觉得ta还未完全对你敞开心扉，你也会安慰自己，日子久了，ta就会把自己的内心完全展示给你。 回避型人格者的内心有一扇不能示人的门——ta认为自己是不完美的，是没有吸引力的，是不配得到爱的。为了和你在一起，ta紧紧地锁住了这扇门，也锁住了真实的自己。ta把自己打造成一个「优秀」的人。而在这场恋爱里，你以为的情投意合其实是他掩瑕藏疾的结果。 随着相处的深入，你本以为ta的心门可以愈敞愈宽，可现实是ta的内心愈锁愈紧。ta开始拒绝与你沟通，无视你的不满。虽然ta确实在你身边，但是这种缺乏沟通的爱，仿佛是缺了调味料的汤，索然无味。你愈来愈孤独。 你想牵手，ta说自己难为情；你想拥抱，ta说自己不舒服；你想接吻，ta又找理由搪塞。你无法忍受捉摸不透的ta，你找ta谈心，ta只说：「我本来就是这样的人。」你可能会怀疑自己是不是逼他逼得太紧，但又觉得自己的要求并不过分。到底是哪里出了问题？你辗转反侧，百思不得其解。 其实，ta不是不爱你，而是不知道怎样爱你。ta找不到亲密关心的关键点。ta的内心坚信被隐藏起来的真实的自己不配得到你的爱，所以当你不断地尝试走进ta的内心时，ta害怕不完美的自己被你发现。ta认为，与其被你抛弃，不如在这一切发生前自己先逃离。 回避型人格者从未感受过完整的爱，所以ta也不会爱他人。在恋爱中，ta经常压抑自己的感情，不敢敞开心扉去体会喜怒哀乐。尤其是当感情出现问题时，ta既不解决问题，也不寻求帮助，而是封闭自己的内心，一遍又一遍地麻痹自己，不许自己敞开心扉。ta在用这种方式逃避。 回避型人格者对你的爱感到恐惧和不安。ta渴望你的爱，却不敢不顾一切地爱你。爱情需要双方坦诚相见，但与回避型人格者相爱的你感受到的却是对方的若即若离。爱上回避型人格者的你，感到痛苦、疲惫、无力。 回避型人格者通常害怕与他人近距离接触，喜欢活在自己的世界里。你是不是觉得你的恋人很少表露自己的情感？你是不是觉得你的恋人对你的态度不冷不热？这是因为他们没有足够的安全感，他们害怕全身心地投入一段感情。所以，他们在一开始就把自己保护得非常好，让自己一直在安全线以内徘徊，不向前一步。 他们之所以形成这样的人格特征，主要是因为他们在成长过程中得到的关爱不足。他们经常被批评，却很少得到赞美。这导致他们在长大后对自己的评价非常低，常常感到自卑，害怕被拒绝。如果你真的爱上了回避型人格的ta，可以按照下面的提示来维护你们的感情，可能你们的爱情会更长远。 01看见ta的爱「你讲话好冷漠，好像我们不曾爱过一样。」 回避型人格者害怕被拒绝，一般不愿意把自己的真实想法直接告诉别人。你是不是觉得你的恋人有时候很冷漠，却希望你对他热情一点？恋人「漫不经心」的态度是不是让你很生气？你的热情是不是只换来他的面无表情？这是因为回避型人格者非常缺乏安全感，他不能确定你对他的爱。如果你的恋人是回避型人格者，你要包容ta的小脾气，试着理解的真实想法。虽然在亲密关系中，回避型人格者显得有些「冷漠」，但是这并不代表他不爱你，ta只是不知道如何「正确地」爱一个人，也不知道如何接受别人的爱。他们即使有浓浓的爱意，也不知道如何将它表达出来。很多时候，回避型人格者会用自己的方式爱一个人，但是作为ta的恋人的你却常常察觉不到。所以，你需要站在ta的角度思考，细心地观察ta表达爱的方式，慢慢地理解ta的「冷漠」。 02鼓励ta前进「我都走了九十九步了，为什么ta就不能向前走一步呢？」 回避型人格者对亲密关系「又怕又爱」，他们渴望得到别人的关爱，希望别人能主动靠近自己。但是他们的自卑导致他们认为没有人喜欢自己，也不会有人对自己付出真心。你有没有看到你的恋人的心里有一道防线？你有没有察觉他们很脆弱——遇到一点挫折就一蹶不振？他们不会轻易允许别人进入自己的安全区域，他们害怕自己的脆弱被别人看到。当你的回避型恋人试着向你敞开心扉的时候，请不要选择转身离开。在电影《幸福绿皮书》中，东尼对唐说：「世界上，孤独的人都害怕踏出第一步。」你应该怎么鼓励ta踏出第一步呢？循序渐进很关键。如果你邀请ta参加一个三十个人的聚会，而且这些人他都不认识，那么聚会中的ta一定会手足无措。因此，你可以先邀请ta和三五位彼此熟知的朋友，一起去听一场音乐会。听完音乐会后，你们可以找个环境优雅的地方小酌一杯，谈谈彼此对音乐会的想法。 03支持ta的需要「若即若离的你，比大海更让人难以捉摸。」 回避型人格者非常注重私人空间，强调亲密关系中的界限感。ta有时候显得温暖而细心，有时候又显得独立又冷漠。作为ta的伴侣的你是不是常常倍感折磨？你应该怎么做呢？请先尊重ta的需要，倾听ta内心的声音。这非常重要。只有真正的了解了ta到底在害怕什么，才能逐渐走进他的内心。 04肯定ta的价值「蜗牛慢慢地爬，我在静静地等。」 恋爱中的回避型人格者更象是一只蜗牛。蜗牛有哪些特征呢？它们动作缓慢、迟疑；当外界环境发生变化时，蜗牛会在第一时间缩回自己的保护壳里。如果你的伴侣没有得到正向的反馈，ta就会像蜗牛一样缩回自己的「壳」里。只有在确信自己不会被拒绝的情况下，他们才会战战兢兢地伸出自己的「触角」。 从心理学的角度来看，回避型人格者最主要的特征是缺乏安全感，这也意味着他们对于伴侣的期待很高，对做出亲密行为却犹豫。 回避型人格者往往自我认同感不足，觉得自己一无是处。在与对方相处时，你要谨记三个关键字：相信、引导、肯定。相信指你要相信ta有足够的能力解决问题，你不需要扮演一个「拯救者」，ta可以成为自己的「救世主」。引导指你不要主动行事，因为你的主动反而会使ta退缩，你可以引导ta掌握主动权。 回避型人格者的内心住着一个「敏感的小孩」，有时候你要扮演引导者的角色，慢慢地走进ta的内心，引导ta表达自己的情感。在完成引导后，你要做的就是肯定对方，让ta知道，别人并非十全十美，ta也并非一无是处。当ta有了足够的安全感后，ta会跳出自己的保护罩。 如果你真的爱上了回避型人格的ta，请多给ta鼓励与支持，多赞美ta，给ta适应亲密的时间和空间，这样你们才能在爱情的道路上走得更远。

Are You Ok?

心理咨询 已像早餐和睡眠一样

正在成为很多人关照自我健康的一部分

亲密关系、情感困惑、焦虑、抑郁、情绪管理、家庭矛盾、孩子教育、亲子冲突、职场压力……大大小小的心理难题在我们生活中出现的频率越来越高。 或许，你会选择去做自己感兴趣的事来转移自己的困扰，例如探访期待已久的美食店饱餐一顿，或者来一场说走就走的旅行，或者和最好的朋友煲上一整夜的电话粥…… 而当这些功课都不再奏效时，事实上，如今已经有更多的人把 心理咨询作为滋长内心力量的重要方式之一。 在心理困境面前，我们真正需要的不是否认情绪、压抑情绪、消灭情绪，而是在安全的环境里发现并理解情绪在诉说什么，从其中探索自己的真实体验和需求，以及学会通过多样的视角来与对你来说重要的人相处。 育心园「心理咨询」服务流程第一步：直接致电申请 010-85951501。将有专业助理咨询师接听，为您说明心理咨询的相关事项，以确保您知晓心理咨询的服务内容与设置。告知我们您的咨询诉求，包括简述您的困惑，想要预约的时段，以及期望的咨询方式。 第二步：咨询协调与确认。工作人员为您匹配相应的咨询师，匹配成功后给您回电确认（等待期间，请您及时关注在中心预留的联系电话）。 第三步：签订《咨询协议与保密协议》填写《初始访谈信息表》。第四步：在约定的时间，通过确认的咨询方式，开启您的自我探索之旅。首节咨询包括但不限于收集信息/专业心理评估/咨询方案/初步建议等。 后续：结束首节咨询后，约定下节咨询时间与咨询方式。可自愿选择是否接受工作人员的电话回访。